跑马干货
还想跑2019杨马小伙伴们   注意啦!!!   福利来了     错过又是一年!     杨凌的蘸水面
致敬祖国,致敬青春!在五四青年节,让我们一起纪念五四运动一百周年,传承五四精神,让青春有痕,青春不朽。  
每逢节假胖三斤 春节你跑步了吗? 春节里 七大姑八大姨 有木有逼你开启相亲模式   眼看情人节也到了 朋友圈
​​​ 为了让运动达到更好的效果,大家需要注意科学的运动饮食方法。那么,运动前后怎么吃?一起来了解一下吧~
俗话说“一胖毁所有”,胖不仅影响形象,最重要的是对健康不利。大家都知道最好的减肥方式是运动,但是运动
  美国50个州对学校体育的要求并不相同。有的小学每周只有1次,每次课只有30分钟;而有的学校一周有5次体育课。
​​​​当马甲线、人鱼线成为时尚标配,你是否为了好身材,在运动场挥汗如雨?其实,除了塑形,运动对健康也有莫
​​​​不出汗,人不安,出汗是人体排泄和调节体温的方式,当我们觉得热的时候,或者在做运动的过程中,出汗是正
​​跑步是一种简单的运动,但很多细节容易被人忽视,比如跑步时呼吸的门道。 人类能进行呼吸都得通过鼻子或嘴巴
  自律真的能改变人生  富兰克林说“我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好;良好的品格、优
日常的跑步训练中 大家都会记录自己的跑步数据 例如时间、距离、配速、步频…… 然而有一项重要的数据 却
  很多老手平时训练的距离就是10公里,可以说是一次速度兼具耐力的考验。 而对于初跑者来说,10公里是一次长距
前阵子的马拉松工作报告提出:未来将实施俱乐部注册制度,举办分超级、甲级和乙级的马拉松俱乐部三级联赛。 关于&l
​​很多人跑步都是为了健身、减肥,但是跑步前后的饮食也是很重要的,但却担心饮食过多会影响跑步的效果,今天小
慢慢来,比较快。减肥不容易,辛辛苦苦减肥不就是为了能一直瘦下去美下去吗…但是犯了这5个错,我可不能保证你
从寒冬里外国小朋友运动,成中国父母话题说起……   在寒冬,国外小朋友的运动情况,总能成为中国父母
面对假期你们是怎么样的心理活动,有什么计划呢?可以简单的休息一下,睡一个懒觉,终于不用早早起床去上班。出去
​​30岁可能对于许多人来说 就是另一种人生了, 每天的生活似乎都围绕着一个圈子, 不管是工作还是生活,都已然
由凯里·欧文、沙奎尔·奥尼尔、克里斯·韦伯、雷吉·米勒、内特·罗宾逊、阿隆·戈登、丽萨&
​​​​​​近日,北方被寒潮侵袭,南方则被冰雪覆盖,对很多人来说,冬天床以外的都是远方,手够不到的地方就是
对刻苦训练的耐力跑者而言,速度是一个考验人的课题。尽管知道透过训练可以增加本身的速度本能,但通过装备调整、
​​​电动跑步机作为一种应用越来越普及的家用运动健身电器,消费者对它使用安全性的关注可能要排在第一位。上海
​​​运动是一件让女生变得更美的事   hi   一般人对于运动穿着的印象,就是宽松、舒服。 但是随着愈来愈
有人活在忙忙碌碌的工作中 有人活在诱人虚无的手机中 有人活在觥筹交错的应酬中 有人活在高枕而卧的睡梦中  
   马拉松比赛已经进行了三个半小时,一个穿着白背心、黑短裤的外国人冲过终点,没顾得上披件外衣,就径直奔
培养一个爱好,一个健康的爱好,让你的身体越来越棒,小编今天来告诉,你该怎么做    
有氧减脂,撸铁增肌,   这是许多人固有的认知,   但其实,两者都可以消耗人体的热量。     这只
尽管跑步并不是都会伤害膝盖,但是很多朋友都会在跑步后发生膝盖疼痛的状况,这究竟是为什么呢?今天小编就来跟大
严冬来临,寒意渐浓,为大力弘扬扶贫济困的传统美德和友善互助核心价值观,智跑世界主席叶国安先生虽身处国外,却
如何才算燃脂? 只要跑步就算燃脂?答案是NO!很多初跑者一直在这样的误导下开始训练,换来的是一句“我一直跑
​​​​对跑者来说,参加马拉松比赛是一件很酷又新潮的事儿,但是医生还是要提醒每个跑者一定要量力而行,在享受
很多跑者都知道,跑步姿势分两种,即快步跑法和大步跑法。 其实两种跑法并没有优劣好坏之分,跑者可以根据自己的
2018上马诞生新纪录!埃塞俄比亚选手,包揽男、女子冠军 11月18日上午,2018年上海国际马拉松赛在外滩金牛广场鸣枪开
​​​1、地面不平,常常上坡下坡的,脚踝不断的在做上下屈伸的动作,导致小腿在做“举踵”动作,而小腿是耐
作者:刘娜 来源:闲时花开 ID:xsha369   愿你有坚韧的立场 愿你有沉实的重量     1   这些年,
现在喜欢运动健身的人越来越多,但我们也发现,有些人在运动的同时,也伴随着伤害。我们本是希望通过运动来提高身
图为马拉松赛亲子组。颜禹铭摄 中新网南京 12 月 10 日电 ( 记者 崔佳明 ) 10 日,江苏泰州首场国际半程马拉松赛在
在好莱坞,不管是浪漫爱情喜剧片,还是间谍动作片,时常可以看见公园里慢跑的镜头,不难看出老美有多爱慢跑。这
11月3日 IG代表LPL在韩国以3:0的比分 战胜了欧洲LCS头号种子FNC 捧起了S8英雄联盟全球总决赛的奖杯 不仅为LPL的年度
文 | 瑶七;来源 | 十点读书会(sdclass) 老王说: 好身材是自律和坚持的标志,更是对生活的掌控和对人生的进取。 &
市面上的能量补充品可说是千百种五花八门,但是到底该怎么吃?何时该吃什么?又该吃多少?却也是许多人常有的疑问
2017年首届中国马拉松摄影大赛人文公益主题,共评选产生5个金奖作品。   镜头记录了马拉松赛场上跑者们关于拼搏
当马拉松比赛遇上时尚模特大赛 体育与时尚的跨界融合会迸发出怎样的魅力? 10月20日,第二届西安(阳光城)国际马
​​​11月4日,2018南京银行南京马拉松暨全国马拉松锦标赛(南京站)将正式鸣枪起跑,即将踏足南马赛道的28000名南马
​​​对于跑者来说,每个特殊的日子都需要来一场痛快的跑步之约,譬如情人节必刷13.14公里(配速520),国庆节必刷10
汉堡,薯条,油炸,快乐肥宅水....这些都是你爱吃的?     最近,BBC纪录片《全球最健康的饮食方式》,真的
1. 58:18 !肯尼亚选手打破8年以来半马世界纪录   10月28日下午结束的瓦伦西亚半马诞生了新的世界纪录,肯尼亚选手A
老王说:  语文老师一回头,此地空余黄鹤楼。 数学老师一回头,二次函数对称轴。 英语老师一回头,sorry加上三
作者:胖司;来源:伊心(yixintongxue) 老王说: 活着就是胜利,挣钱只是游戏,健康才是目的,快乐才是真谛!  
​​                                 &n